14:22:59
5 veckors utmaningen.
Hejsan i förra veckan hade jag fullt upp därför jag inte skrev något och uppdaterade er på hur mina utmaningar gått/går. Men jag kan berätta att vågen förra veckan stod på samma som den stod på veckan innan alltså 106 kg.
Nu kommer jag summera hela 5 veckors utmaningen då denna är slut idag och även skriva hur det gått de första 35 dagarna på 100 dagarsutmaningen samt berätta hur det ser ut nu framåt i tiden.
Först börjar vi med 5 veckors utmaningen, det har gått sämre än vad jag förväntade mig. Men det har varit saker som gjort att det inte blev lika mycket promenader, inte någon träning alls och så vidare. Det var fel period att köra denna utmaning just nu, hade jag väntat några veckor hade det säkert gått bättre, så utmaningen kommer komma igen. Såhär der iaf listan ut med saker jag skulle göra, de feta är så långt jag kom på utmaningen.
- Steg: 315 000 steg (9000 steg/dag) 281 644 steg I snitt ca 8100 steg/dag
- Distans: 130km (ca 3,7km/dag, ca 25,9km/vecka) 202 km I snitt 5,95 km/dag
- Tid: 1600minuter (ca 46min/dag, ca 5h 22min/vecka) Ingen aning då jag inte tog tid, glömmde denna del av utmaningen
- Planka: 40min (8min/vecka) Säkert 8 min max.
- Jägarvila: 70min (14min/vecka) Samma här 8 min...
- Armhävningar: 700st (140st/vecka) Ett 40 tal?
- Situps: 1500st (300/vecka) 200 stycken
- Konditionspass: 10st (2st/vecka) 60 minuters pass, med intervaller. Ett pass.
- Styrkepass: 10st (2st/vecka) Styrka hemma Två pass tror jag det blev
Nu undrar ni säkert hur jag kunde låta det gå såhär pass dåligt. Jag skyller på att flytt alltså i packning av lådor, att jag haft alldeles förmycket att tänka på, jag kan säga jag glömde bort de två första veckorna att det även var olika styrke övningar samt konditionspass och styrka som skulle räknas in i utmaningen. Stegen har jag misslyckas med pga att jag inte mått bra vissa dagar som gjort att jag inte orkat gå en extra promenad osv. De är inte långt kvar till målet, men som sagt får göra om denna utmaningen en annan gång. Jag skyller inte på någon annan än mig själv, det hoppas jag ni förstår. Nästa gång jag kör så blir det stenhårt och ordentligt.
Under dessa 35 dagar jag hållit på så har jag gått ner från 107 till 104,9 så -2,1 kg, jag har inte varit så strikt som jag velat men jag är glad att vågen visar minus det som är det positiva och slår man ut det så är det ca -0.4 kg i veckan så inget att klaga på. Och då har jag fuskat flertalet gånger.
Nu är det 65 dagar kvar på min 100 dagarsutmaning, har gjort en lista med olika träningsövningar jag ska göra olika övningar varje dag och söndagen är vila dagen så det är inge träningsövningar där. Visst behövs ingen träning med LCHF men jag känner att jag vill aktivera mina muskler igen och älskar kicken jag får av att göra styrka. Jag fortsätter med uppdateringar minst en gång i veckan, imorgon börjar jobbet så kan bli att jag är rätt tyst i veckan men vi får se...
Ha en trevlig vecka allihopa. Massa kramar från Jasmine