10:42:00
Veckans träning
Denna vecka eller ja 30 dagar (från och med i fredags) kommer jag att följa en utmaning som består av squat, plankan, crunch och armhävningar. Fick denna utmaning av en kollega förra veckan och jag kunde inte motstå att köra den. Nedan ser ni hur utmaningen är upplagd.
30 dagar med samma övningar men man gör fler och fler varje dag. Alla övningar har också pausdagar, dessa är utlagda lite olika beroende på vilka delar av kroppen som tränas de behöver olika mycke vila nämligen.
Jag längtar inte tills dag 30, men det är bara att bita ihop och köra. Har skrivit ut denna bild och strycker över varje dag jag gjort. Kan säga att de första dagarna hade jag ordentligt med träningsverk i benen. Min födelsedag blir dag 17 av dessa dagar om jag minns rätt och inte ens då blir det någon paus utan bara att köra på. Efter denna utmaning kommer jag fortsätta med träning men vet inte i dagsläget vad för träning, ska göra ett schema för det, ni kommer nog få se upplägget under de kommande veckorna.
Några tips på vad jag kan göra?
// Puss och kram